涼拌花怎麽做，怎麽吃好

壹般菜花都是炒的，但是最近天氣真的不允許我吃炒的菜，所以我決定要壹份沙拉，把家裏的菜花做成沙拉。跟我壹樣機智。小夥伴們，盛夏妳們是怎麽抗酷暑的？妳可以分享給我，讓我學會如何對抗盛夏。話不多說，今天就開始分享吧。

準備食材:花菜、蔥、姜、蒜末。

1，將水燒開，將準備好的花菜放入水中煮沸，然後取出，約2分鐘。

2.將準備好的蔥姜蒜末放入花菜中。

3.準備壹湯匙糖，放入配料中。

4.準備壹勺醋，放在容器裏。

5.配料裏準備壹點醬油或者醬油。

6.準備壹勺辣椒油放在食物裏。正常情況下，夏天應該少吃辣，避免上火嚴重，但是真的需要開食欲，我就多放了。當妳在家做的時候，記得要考慮到。

7.加壹勺雞精提味。

8、配料中放入辣椒。

9.滴兩滴香油。

這份涼拌沙拉準備好了。