1:面粉取用:用東阿阿膠連鎖店的專用磨粉機將阿膠磨成細粉(他們店裏可以免費上粉)，壹次取壹勺阿膠粉(8-10g)放入杯中。根據個人口味，加入牛奶、豆漿等。(80℃以上)同時攪拌，使阿膠粉充分溶解服用，口感香甜綿軟。
二:阿膠固元膏:
原料:阿膠(膠原蛋白粉)500克，黑芝麻300克，核桃仁500克，紅棗500克，冰糖200克，黃酒1000克。
練習:
(1)將黑芝麻炒熟，粉碎；將核桃仁磨碎；將棗去核，絞碎；冰糖壓榨
(2)將膠原蛋白粉、黑芝麻粉、核桃仁粉、紅棗粉、冰糖粉倒入壹個大盆中拌勻，然後加入1000g黃酒(兒童可加入帶有淡淡酒味的料酒)拌勻。
放入大鍋中，隔水蒸。大火蒸15分鐘，再小火蒸壹個半小時，蒸透。
(3)晾涼後放入大幹瓶中。儲存在冰箱裏，用幹勺子。
吃法:壹天兩次，每次壹勺。