改變飲食習慣，按時吃飯。坐著的時候不要站著或者蹲著。不吃燒烤等辛辣、油炸、煙熏食物，不吃酸、過涼等刺激性食物，不飲酒，少喝濃茶、咖啡。多吃素菜和芹菜、蘑菇等粗纖維食物。
羊肉、狗肉等溫性食物積極食療，有養胃作用，適用於胃寒；大蒜消毒殺菌有助於消除炎癥，建議多吃；此外，枸杞、銀耳、紅棗、核桃都可以當零食或菜肴。
飯後、睡前按摩保健，可用手在肚臍周圍順時針揉搓64次。之後搓搓手，按摩腹部。
安靜狀態下胃病的發生發展與人的情緒和心態密切相關。所以要註意心理健康，保持開朗和情緒穩定，避免緊張、焦慮、憤怒等不良情緒的刺激。