維持腸道健康，改善腸道消化功能是菊粉最重要的功效，因為菊粉是壹種益生菌，合生元可以促進人體腸道益生菌的產生，維持人體腸道菌群平衡。平時適量吃壹些菊粉，可以預防腸道炎癥，加速腸道內垃圾和毒素的代謝，對人體腸道功能紊亂和腸炎有很好的預防作用。
2.預防高脂血癥
人吃菊粉，在腸道內發酵時會產生大量的短鏈脂肪，而這些短鏈脂肪對維持人體的正常代謝大有裨益，可以防止脂肪和膽固醇在人體內，降低血液粘度，提高人體的抗凝血能力，對高血脂、血栓和動脈硬化有很好的預防作用。
3.預防和緩解便秘
菊粉是壹種可溶性膳食纖維，在人體內吸水後迅速膨脹，能軟化人體腸道內的大便，並能加速人體內大便的排泄，可緩解腸道幹燥、便秘、大便幹燥等癥狀。減肥也是人吃菊粉的壹個重要效果。既能促進人體新陳代謝，又能抑制脂肪和熱量的吸收。經常使用可以顯著減肥。