壹卡就是壹卡=1大卡，不多。每克碳水化合物和蛋白質有四卡路裏，每克脂肪有九卡路裏。
壹卡就是壹卡=1大卡，不多。每克碳水化合物和蛋白質有四卡路裏，每克脂肪有九卡路裏。
訂書釘
白米飯1碗(140g) 210大卡白饅頭(1) 280大卡。
煎餅100g 333kcal饅頭(蒸的，標準面粉)100g 233kcal。
花卷100g 217大卡小籠包(小5) 200kcal。
肉包子(1) 250大卡餃子(10) 420大卡。
蔬菜包1 200大卡咖喱餃子，壹份245大卡。
豬肉餃子壹份40大卡煎蛋卷和壹份255大卡煎蛋卷。
壹個豆沙包215大卡，壹個鮮肉包225-280大卡。
*燒壹個160大卡小炒包，兩個220大卡左右。
韭菜盒1 260大卡春卷100克463大卡
燒餅100g 326大卡油條1條230大卡。
壹碗花生豆腐腦180大卡三鮮豆皮100克240大卡。