黑豆，薏米，黑芝麻，大米，核桃，紅糖粥。聽說女人滋陰。男人可以喝嗎？好吃嗎？

黑豆補腎，薏仁去濕，有去濕引起的水腫。黑芝麻含有豐富的脂肪和蛋白質，對女性尤其是男女都有好處。可以說黑芝麻男女老少都可以吃，核桃健腦。眾所周知，這個就不細說了。紅糖豐富血液。

專註於這種米。如果想讓這種粥有滋補的作用，還是不要把米做大的好。配米飯，是普通的粥充饑，雖然濃稠的味道不錯；如果不放過，就是滋養調理身體的養生粥。上面已經強調了具體的功能。

還有壹點實用信息:薏米和紅豆壹起煮，健脾養胃，放點生姜散寒，放桂圓補血補氣。

煮粥小貼士:如果是有這些食材的滋補粥，可以提前泡幾個小時，這樣會煮的更快；。最重要的是，滋補粥的話，初期要壹次性加足水，不能中途加水。