高血壓可以吃什麽零食？

1水果最適合高血壓患者吃新鮮水果，如山楂、蘋果、獼猴桃、香蕉等。它們是鉀、鎂和膳食纖維的良好補充來源。不過，水果雖好，也不要過量，每天吃半斤左右就好。

2堅果堅果含有豐富的蛋白質、礦物質和維生素，也是高血壓患者的理想零食。但需要註意的是，堅果也富含油脂，不宜多吃。每天吃25-40克去掉殼的原味堅果就好了，大概是壹把。板栗澱粉含量高，吃多了要減少晚餐主食量。

3海苔海苔也是適合高血壓患者的零食。海藻本身脂肪含量很少，熱量低，還含有壹定的膳食纖維。壹天可以吃幾包。但需要註意的是，調料過多的海苔不宜食用。

4乳制品愛吃乳制品的高血壓患者，每天可以吃30-60克奶酪，吃奶酪時要多喝水。不要選擇低價的奶豆或者奶粉。它們其實是糊精香精的加工品，並沒有多少牛奶含量。