1，平時加強體育鍛煉，並控制次數，保持良好的睡眠。也可以服用博奇健，壹天兩次，持續壹段時間，可以從根本上消除這種情況。此外，要養成良好的生活和飲食習慣，加強體育鍛煉，增強身體的耐力。
2、多吃水果和蔬菜，尤其是維生素B1含量高的食物，可以維持神經系統興奮和抑制的平衡。還要鍛煉身體，註意補充營養。有些補品可能對提高性能力有很大幫助，但實際上心理影響大於生理作用，所以只有身體整體素質的提高才是根本。
3、改變作息習慣:不要經常熬夜，熬夜容易傷身體，身體虛弱，乏力，出汗，失控。
4.妳需要放松，改變不良的生活習慣。打造性感魅力，性感能給人好感和驚喜，進而進壹步刺激生理反應。經常坐浴可以改善男性的機能，對男性的器官健康大有裨益。