減肥期間可以吃什麽零食？減肥期間可以吃零食嗎？

1，餅幹壹直是零食的主力軍，也是大眾零食。減肥期間可以吃餅幹嗎？答案是肯定的，要看妳吃什麽。我們吃的餅幹不應該有糖衣，餅幹裏面不應該有餡料，也就是純餅幹不含任何其他成分。這種餅幹含糖量和脂肪都比較少，比如蘇打餅幹。但是不要吃巧克力餅幹，它們脂肪含量很高。這裏推薦的餅幹有大麥餅幹和亞克力餅幹。

2.藍莓中的多酚可以分解脂肪，抑制脂肪生成。藍莓富含維生素C，幫助身體排出毒素，促進消化。此外，藍莓富含黃酮類物質，可以抗氧化。壹些幹藍莓比新鮮藍莓更容易保存。100g藍莓幹含200卡熱量，也是美容減肥的理想零食。

3.谷物富含纖維素、低脂肪和各種其他微量元素，可以當零食吃。不建議加牛奶。如果要加牛奶，壹般可以加壹些脫脂牛奶，因為營養健康。