別只看體重，節食對身體傷害太大了，妳完全可以選擇健康的方式減肥，要知道妳的肉不適壹個月長上來的。
現在我建議妳早餐要吃，然後中午吃些有營養的，晚上就別吃了，7點以後水也別喝。其他時間幹嘛呢？當然是運動！！！
妳可以選擇在室內，去健身房或者在家跳減肥操，去健身房可以找教練，他會幫妳制定瘦身計劃，在家跳操的話要堅持1個小時以上。持之以恒，效果會很顯著！
還有啊，我看到妳的體重和身高，我很理解妳迫切減肥的心情，但是急於求成往往都不會有什麽好結果，最重要的還是健康不是麽？！節食減肥就算是瘦下來了，妳的皮都松了，瘦了也不好看啊，所以還是要運動加適當飲食，才會瘦的漂亮。
最後，希望妳能成功！