冬季備孕最大的敵人是氣候。因為天氣冷，很難輕松地做戶外運動。所以首先要註意的是堅定鍛煉的決心和勇氣。
備孕不是女性壹個人的事，需要準爸媽的共同努力，所以兩個人互相鼓勵監督，有個人陪著壹起制定小計劃會更容易。慢慢養成習慣，就會輕松很多。
其次要註意飲食。冬天的水果和蔬菜沒有夏天多。應盡量在當季吃新鮮的水果和蔬菜，並清洗幹凈，保證沒有農藥和化肥殘留。確保每天種兩到三種水果和蔬菜。
最後，孕期需要多曬曬太陽，補充維生素D，可以促進鈣的吸收。所以，天氣好的時候，去戶外曬曬太陽。保持愉快的心情，身心健康才會生出可愛的寶寶。