提高人體代謝，可以提高人體的各項身體機能，從而使人保持壹種健康的狀態。
首先，在日常生活中要多喝水，研究表明每天八杯水對於人體保持健康狀態是非常重要的。
在多喝水的同時，不僅可以及時的補充水分，也可以加速體內廢物的排除。是養生的必修課之壹。
第二，每天進行壹定量的體育鍛煉，適量的運動對於保持健康的身體是非常重要的。運動的同時，不僅可以增強人的免疫力，還能加速汗液的排出提高人體的新陳代謝。
第三，均衡搭配飲食，多吃蔬菜瓜果。唯有健康的飲食，才能保證身體所需營養物質的吸收，才能促進新陳代謝，避免產生便秘等問題。
第四，可以多吃壹些粗糧，富含纖維的食物。多食用這類食物，可以增強小腸的消化功能，從而促進新陳代謝，將身體維持在健康狀態。