女生經常熬夜，對身體不好。糾正自己的生活習慣很有必要。如果濕熱，就要多吃暖胃的食物。平時可以吃紅糖，炒姜炒芝麻。我過去經常吃它。紅糖炒的姜又甜又辣又香，特別好吃。
月經血少，面色暗沈就是缺血。平時多吃綠色蔬菜和含鐵量高的食物，如蛋黃、牛肉、動物肝臟、海帶、豆類等。飯後吃壹些含維生素C的水果，有利於鐵的吸收。給妳介紹壹種藥膳，可以更好的補血，起到紅棗的作用。
枸杞紅棗雞蛋；枸杞20g，紅棗10枚，雞蛋2個壹起煮。雞蛋煮熟後去殼煮10分鐘，每天或隔天吃壹次雞蛋，喝湯。
而且下面還能補血。
1、紅棗、桂圓、枸杞，泡水喝，經常喝可以補氣血，還有美白的功效。(鍋裏炒紅棗不放油，會更容易入味。)
2、紅棗、花生、桂圓，加上紅糖，加水在鍋裏慢慢燉，燉爛了，經常吃，補血的效果很好。