當前位置:菜譜大全網 - 菜譜家常菜做法 - 老年人吃什麽早餐最有營養?

老年人吃什麽早餐最有營養?

1,肉末菜粥,豆沙包,芹菜,豆腐幹。

1肉末粥:糯米、糯米、肉末、菠菜、胡蘿蔔壹起做粥。

②豆沙包:由面粉、紅豆沙、果脯、豬油制成的豆沙。

③芹菜豆腐幹:將芹菜、豆腐幹、茭白絲、香菇混合在壹起。

2、黑棗粥,鮮肉餃子,幹豇豆。

1黑棗粥:粳米、糯米、黑棗幹、核桃。

②鮮肉湯圓:由面粉、肉末、冬筍、香菇做成的湯圓。

③菊苣筍幹:將菊苣筍幹、豆腐幹、胡蘿蔔、香菇翻炒。

3、燕麥片、肉包子、什錦鹹菜。

1燕麥粥:燕麥片、火腿絲、胡蘿蔔粉、香菜壹起煮。

②菜肉包子:面粉、肉末、酸菜、豆腐幹、香菇都做成包子。

3什錦鹹菜:大白菜、榨菜、黃瓜、辣椒等。

4、菜肉餛飩、銀杏餅、鵪鶉蛋。

①菜肉餛飩:由面粉、肉末、酸菜、香菇、生姜制成的餛飩。

②銀杏餅:糯米、粳米、銀杏、核桃、葡萄幹。

3鵪鶉蛋:鵪鶉蛋、綠豆芽、青椒絲壹起炒。