第壹，控制孩子的飲食。孩子還在生長發育過程中，不能過多減少營養供給。所以建議給孩子提供壹些低碳水化合物低脂肪但是高蛋白的食譜，有助於減肥。同時，孩子可以多吃，如膳食纖維含量高、飽腹感強、能量低、新鮮蔬菜、水果等。，有助於孩子減肥。
第二，單純的飲食控制對減肥肯定是不夠的，需要配合運動，但最好不要讓孩子做特別劇烈的運動，否則孩子運動後可能會食欲大增，反而會吃得更多。建議孩子做壹些容易堅持的、緩慢的、不是特別劇烈的運動，比如慢跑、健美操等，有助於孩子減肥。