2.豆漿、牛奶等富含各種維生素和礦物質的食物，因為這些食物具有很好的美容養顏功效，是皮膚美白的聖品。
2、保持充足的睡眠，人在晚上10後就會進入新陳代謝時間，美白，睡眠是關鍵，每天保證8小時以上的睡眠，經常保持開朗的心態，全身皮膚自然會白。
擴展數據:
全身美白小貼士
1、玫瑰精油浴:在裝滿水的浴缸裏滴幾滴玫瑰精油，可以改善血液循環。用玫瑰精油，全身都會油光水滑，白皙光滑。
2、綠茶洗澡可美白全身:將喝過的綠茶渣放入浴缸，註入熱水，在綠茶水中浸泡10-20分鐘，也可達到美白的效果。
3、保濕美白:在這個秋冬季節，面部皮膚和身體皮膚容易幹燥缺水。潔面後要用保濕產品給皮膚補水，鎖住皮膚水分。
參考資料:
人民網-綻放美白美顏教妳5個身體美白小技巧。