女性坐月子時可以吃燕窩果，它的果肉中含有大量的青花色素。這是壹種優良的抗氧化劑，能起到抗氧化、抗自由基和抗衰老的作用，還能抑制腦細胞的退化，對預防癡呆癥有很好的作用。
坐月子女性吃燕窩果可以促進體內毒素和垃圾的排出，還可以通便，可以有效改善女性產後便秘的問題。燕窩果是壹種低能量高纖維的水果，還含有大量的水溶性膳食纖維，具有減肥、降低膽固醇的功效，有助於產婦恢復身體。
燕窩果中含有植物白蛋白，這是大多數水果中所沒有的。植物白蛋白能與人體內的重金屬離子結合，然後通過排泄系統排出體外。此外，燕窩果實中含有大量的鐵，是制造血紅蛋白不可或缺的物質。坐月子期間常吃燕窩果，有補鐵補血的作用。