250克伊利純牛奶含多少熱量？

很多人都知道純牛奶對人的健康很有幫助。純牛奶被稱為白血，因為它有許多營養成分。很多想減肥的人不敢喝牛奶，因為牛奶有營養但也有脂肪。有些人擔心喝牛奶會使他們發胖。伊利純牛奶含多少熱量？

250g伊利純牛奶含熱量約163卡路裏，其中碳水化合物約20g，脂肪9.25g，蛋白質7.75g。雖然很多人擔心喝牛奶會胖，但是在減肥期間並不喝牛奶，其實牛奶是壹種低熱量的食物。每天喝壹杯純牛奶，不會讓他們輕易發胖。控制其他食物的熱量很重要，但如果妳擔心，妳可以選擇喝脫脂牛奶。

喝牛奶對我們的健康有很多好處。牛奶中有優質的蛋白質、礦物質和維生素。牛奶中的鈣可以幫助我們預防骨質疏松、腰膝酸軟、腰腿痛，堅持喝牛奶還可以提高我們的免疫力，增強體質。未成年人要多喝牛奶補充營養，長大成人。

只是大家每天都要適量喝牛奶，壹天不要喝太多杯，不建議乳糖不耐受的人喝牛奶，因為會導致腹瀉。