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無負擔蔬菜粥的經典做法?

材料

雞胸肉壹塊,1/4茶匙鹽(1 g),4個幹香菇,1胡蘿蔔,1芹菜,1姜,50 g大米。

工作方法

1)大米洗凈,用清水浸泡。趁著這個時間,先把雞胸肉切片,再切成塊,用鹽腌壹下。

2)幹香菇要提前2小時用溫水浸泡。泡的時候,在水裏加壹點糖。這種方法可以使蘑菇的味道更濃。將泡好的香菇取出,用清水沖洗幹凈,擠出水分,切成小塊。

3)胡蘿蔔去皮切塊,芹菜葉去掉,只留梗,也切塊。生姜去皮,切成細絲。

4)鍋內倒入清水,大火燒開後,倒入大米翻炒幾下,然後改中小火煮30分鐘。

5)待米粒開花,粥變粘後,加入雞肉末、香菇碎、胡蘿蔔碎、姜絲,攪拌均勻,然後轉大火繼續煮10分鐘。做菜的時候,不斷用勺子攪拌,避免糊底。

6)最後加入芹菜粉。