晚上八點以後最好不要吃東西，因為消化系統活動減弱，晚上活動少。蘋果雖然屬於水果，但其中所含的糖分被吸收後會很容易轉化為脂肪。睡前吃水果肯定不好。也不利於消化吸收。
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蘋果含有發酵糖，是壹種強腐蝕劑。吃多了容易齲齒。如果壹定要吃蘋果，記得吃完後刷牙，尤其是晚上或者睡前。
吃水果的最佳時間是早上早餐後，中餐前壹小時，晚餐前壹小時，晚餐後盡量不要再吃水果。水果含糖量高，睡前經常吃會發胖。