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為什麽紅心火龍果比白心甜?

因為紅火龍果的含糖量壹般在15%以上,而白火龍果壹般在10%左右,所以天然的白火龍果沒有紅火龍果高,紅火龍果富含膳食纖維,每100g總纖維為1.9g,如果壹次吃壹個400-500 g左右的火龍果,可以攝入近8-10g的纖維。

膳食纖維不僅能增加排便量,還能促進腸道蠕動。此前有研究證實,每日膳食纖維攝入量小於12g,排便重量就會小於100g。膳食纖維的發酵性可以促進糞便的膨脹,增加排便量,達到每天160~200克的正常水平。

擴展數據

建議每天吃200~300克,差不多就是壹個小紅火龍果。吃這些成分可以保證身體攝入5克左右的纖維,是身體比較合適的量。

有的人吃了紅色的火龍果後發現排出的糞便是紅色的,就不用擔心了。紅色火龍果含有天然番茄紅素。如果人體沒有充分吸收和分解,就會隨尿液和糞便排出,尿液和糞便會被染成紅色,這不是身體的問題。

人民網-吃紅心火龍果緩解便秘