辣木籽的功效、作用和食用方法是什麽？

辣木籽有降血糖、改善睡眠、清腸、促進新陳代謝的作用。辣木籽具有高鈣、高蛋白、高膳食纖維、低脂肪的特點，能提高免疫力，促進人體健康，預防疾病。辣木籽還能降低血糖、血脂、血壓，保護人體各系統健康，預防重大疾病。

此外，辣木籽還能生津止渴、安神除煩，治療陰虛火旺、津液不足引起的口幹、咽幹、失眠、多夢、記憶力減退等。辣木籽可以剝了殼泡在水裏吃，也可以直接壓碎嚼碎吃。

擴展數據:

註意事項:

辣木籽不建議學齡前兒童、孕婦、嚴重低血壓、貧血、心臟功能嚴重受損、腦部嚴重供血不足、身體非常虛弱的人直接食用。

辣木籽每日食用的初始臨界點是明顯的軟便和輕度腹瀉，可從每日5粒開始(小籽6粒)。如果沒有達到上述反應，辣木籽的日消耗量會增加1-2，最高不會超過8。極少數連續3天沒有反應的人，可以喝辣木水泡茶或者添加食用辣木粉。

人民網-辣木籽到底是什麽？