杏仁味比較濃，有點苦的那種不叫苦杏仁，可能是國產的，兩種都可以吃。有些野生杏仁有毒，要註意挑選。美國杏仁比較貴，討厭杏仁味的人比較能接受。我們推薦百味林，比較實惠。杏仁在中醫裏潤肺養顏，不僅減肥，對皮膚也有好處。因為富含膳食纖維、蛋白質和微量元素，所以主要用於減肥。當然杏仁是油性的，可以用杏仁油炒，而且這種油富含不飽和脂肪酸，不用怕胖，吃了可以平衡飲食。所以吃了杏仁再吃減肥是不正常的，而是要替代壹些妳以前吃的高熱量食物。
順便推薦壹個好方法。我自己買了壹些核桃、黑芝麻、山藥幹、枸杞之類的東西，和杏仁壹起磨成粉。我可以在芝麻醬裏加點蜂蜜，可以當早餐和宵夜吃。既有營養又不怕肥胖。
祝妳減肥成功，最重要的是健康~