吃飯前喝點溫水，喝壹小口，讓水慢慢滋潤喉嚨，10 ~ 15分鐘後再吃。這樣既能緩解體虛引起的咽幹，又能促進腸胃消化功能。
喝水會讓口腔和胃感覺有東西經過。水可以支持胃的空間，減少饑餓感，增加飽腹感，降低食欲。
喝水減肥的理由
水有助於降低膽固醇。
膽固醇高不僅影響健康，還容易患高血壓和心臟病，甚至影響好身材。如果膽固醇過高，新陳代謝會變慢，減肥會更加困難。喝水可以降低膽固醇，幫助減肥。
2.水有助於增強肌肉。
人體70%是水。壹旦身體缺水，體內的肌肉彈性就會下降，皮膚就會松弛。多喝水有助於增強肌肉，可以加速卡路裏的燃燒，多喝水有助於減肥。
參考以上內容？人民網-為什麽喝水可以減肥？多喝水有助減肥的九大理由。