運動方面
（1）多做有氧運動，排汗後多喝溫開水。
（2）多舒展筋骨關節，增加身體柔韌度。
飲食方面
（1）秋冬需養陰，通達肝氣的同時要養護腎氣和肝血。
（2）可以吃些黑米、枸杞、桂圓、米粥、綠葉蔬菜等。
情緒方面
（1）濕熱質肝氣不舒，肝性喜隨順，心情愉悅，肝氣才通順。
（2）要經常練習深呼吸，多聽舒緩、流暢、悠揚的音樂。
4）起居方面
（1）千萬不要熬夜，保持居所，衣服幹燥清潔。
（2）多疏通經脈。首選背部膀胱經的刮痧，走罐等。
（3）同時膽經，脾經上的穴位也可以多疏通。
擴展資料：
濕熱體質的原因：
長期生活在濕熱環境中。
常吃辛辣，油膩，冰冷食物。
有吸煙、喝酒、熬夜習慣。
長期情緒壓抑，借酒澆愁。
參考資料：