哺乳期可以喝椰子汁或者吃椰子肉，有催乳的作用。可以吃椰子雞湯，椰子燉排骨，既能補血，又能養生潤膚，還能牛奶。因為椰子中含有的蛋白質可以補充人體需要，使乳汁充足，提高母乳質量。
椰子排骨湯的步驟:
1.排骨洗凈，用開水焯壹下，去血沫，然後用溫水沖洗幹凈。椰子肉切成小塊，生姜洗凈切片，玉米洗凈切成小塊。
2.砂鍋內放入足夠的熱水，將排骨、姜片、椰肉壹起放入砂鍋，大火煮半小時，再小火燉2小時，約剩半小時，加入玉米段、鹽調味，燉至排骨軟爛，加入少量雞精。
椰子排骨湯中的椰子營養豐富，味甘，性平，能補氣血，開胃健脾。椰子油富含維生素，對增加肌肉組織密度有重要作用。排骨可以提供人體必需的蛋白質。