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孕婦喝的烏雞湯怎麽燉最有營養?

紅棗銀耳燉雞湯

材料:烏骨雞400克,幹銀耳1個,紅棗6枚,蔥姜適量,鹽適量,胡椒粉適量,料酒20毫升。

練習:

1,紅棗、銀耳泡水,烏雞洗凈。將烏雞切成小塊;

2.在免火重沸器的內膽中加入適量的水,加入蔥姜和紅棗,再加入料酒;

3.加入烏雞,大火煮開,撇去浮沫,再加入洗凈撕好的銀耳,繼續燉10分鐘;

4.關火後,將內鍋放入外鍋,加蓋燜60分鐘。然後把內膽拿出來放在火上。加入鹽和胡椒調味。

吳記山藥湯

材料:烏雞半只、山藥200g、枸杞30個、紅棗6枚、鹽少量、胡椒粉少量、料酒少量、姜6-8片。

練習:

1,烏雞切大塊,清水焯壹下。

2、將焯水的烏雞放入砂鍋中,加入料酒和姜片,小火燉半小時。

3.山藥去皮切滾刀塊,紅棗洗凈,枸杞泡水十分鐘。

4.雞塊燉半小時後,加入山藥、紅棗、枸杞,再燉半小時。

5.在燉好的雞湯中加入鹽和胡椒粉,拌勻放入碗中。