牛奶含有兩種催眠物質:
1，色氨酸，能促進腦神經細胞分泌使人昏昏欲睡的神經遞質血清素。
2.它是壹種能調節生理功能的肽。其中，“阿片肽”能與中樞神經系統結合，起到類似鴉片的麻醉鎮痛作用，使人全身感到舒適，有利於緩解疲勞，有利於入睡。
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