減肥不能很快。如果減肥過快,身體會自動調節,防止體重下降。減肥越快越容易反彈,這不是妳能控制的。我的經驗是每天消耗1500卡路裏,做能消耗500卡路裏左右的運動,長期堅持。另外,減肥是壹種生活方式的改變,需要壹點努力。什麽時候才能徹底改變自己的飲食結構和生活方式並長期保持自然,把它變成真正減肥的習慣?
想讓妳推薦壹個健康瘦身的網站叫Mint。妳可以去看看。我覺得很好。