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成年女性減肥期間每天攝入的最低熱量是多少!!!!!!!!!!!

癌癥什麽的,最低熱量攝入不能低於身體的基礎代謝熱量。壹般情況下,至少應為1200張卡。熱量攝入過低,基礎代謝率會大大降低,長期超低熱量進食會導致基礎體溫降低。很多長期節食的女生,體溫普遍只有35度,手腳冰涼怕冷,脫發浮腫的問題很多。

減肥不能很快。如果減肥過快,身體會自動調節,防止體重下降。減肥越快越容易反彈,這不是妳能控制的。我的經驗是每天消耗1500卡路裏,做能消耗500卡路裏左右的運動,長期堅持。另外,減肥是壹種生活方式的改變,需要壹點努力。什麽時候才能徹底改變自己的飲食結構和生活方式並長期保持自然,把它變成真正減肥的習慣?

想讓妳推薦壹個健康瘦身的網站叫Mint。妳可以去看看。我覺得很好。