小米燕麥片有哪些不適合人吃？

氣滯的人少吃小米粥；身體虛弱怕冷，老人小便時少吃小米粥。小米燕麥片富含膳食纖維，但纖維粗糙，不易消化，尤其是有脹氣的情況，大量食用小米燕麥片可能會引起腸胃不適。小米燕麥片含有植酸和草酸，會抑制鐵和鈣的吸收，所以最好不要和牛奶壹起吃，以免影響鈣的吸收。

小米燕麥片雖然有助於控制血糖，但是小米燕麥片還是屬於全谷物。過量食用可能導致澱粉攝入過多，不利於維持血糖穩定。還要註意，小米燕麥片壹次不能吃太多，尤其是燕麥。如果壹次吃太多，很容易導致胃痙攣。煮小米燕麥片時，切記不要和杏仁壹起煮，否則會引起食物中毒。

燕麥的蛋白質含量很高，這對糖尿病患者來說也是個好消息。可以降低人體內的膽固醇，還有降血糖的作用。所以可以建議糖尿病患者多吃。