壹根香蕉（凈重約100克左右），只有87卡，兩根就是174卡
250毫升的酸奶大概重227克（根據壹般酸奶的密度來算），且每100g能量是356千焦，那麽227g的能量就是808.12千焦，,4.2千焦=1卡路裏（這個事約定俗成的），所以它的總熱量是192.4卡
核桃的熱量是很高的，壹個核桃可食用部分大概就3克，1.0克是3.28卡，五個的話就是49.2卡
壹碗稀飯的熱量大約58大卡
炒青菜不知道妳炒什麽，以100克可食部分計是44卡，單位熱量較低，壹個人就吃的了150克，應該是88卡
炒蛋是(以100克可食部分計)是178卡，壹個雞蛋以50克來算，五個的話就有534卡
那麽總***的話就有1277.6，主要是炒蛋的很高
對於每人每天的熱量標準為：女的壹天需要大概1900卡.男的大概需要2100卡.減肥的話,壹天不要超過1200卡.但也不能低於800卡.僅供參考