早上吃燕麥片可以減肥。因為含有植物纖維，可以幫助人體清潔腸道，同時還可以抑制膽固醇的生物合成和吸收。在早晨的黃金時間，來壹杯濃濃的燕麥粥是個不錯的選擇。
因為燕麥含有豐富的維生素和微量元素，給人體帶來壹定的益處，有利於人體的健康發育。晚上身體的吸收能力比較強，可以最大限度的吸收燕麥的營養。也可以和牛奶壹起食用，能有效提高人體睡眠質量，緩解人體疲勞。
擴展數據:
註意事項:
註意食材搭配:燕麥和牛奶的搭配有利於蛋白質、膳食纖維、維生素、多種微量元素的吸收，是糖尿病、高血壓、高血脂患者的食療佳品，與南瓜搭配能益肝和胃、潤腸通便、降血壓、降血脂。
不適合壹次吃太多:吃燕麥時，不適合壹次吃太多，壹天吃40克比較好，否則會引起胃痙攣或腹脹。
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