1、大棗:大棗是壹種比較常見的食物，也是壹種中草藥，能入脾經、胃經、心經，有補中的作用，對脾虛引起的消瘦、乏力、便溏等癥狀能起到壹定的輔助改善作用。
2.雞肉:雞肉是壹種常見的肉類，也有壹定的藥用價值，主要屬於脾經和胃經。對脾虛引起的厭食、乏力、口渴、產後溢乳等癥狀能起到壹定的治療作用。
3、鴨肉:鴨肉具有益氣養陰的功效，適當食用壹些可以改善脾陰虛引起的潮熱、盜汗、五心煩、口幹、便秘等癥狀。
除了以上食物，脾虛的人還可以吃壹些栗子、龍眼肉、山藥等食物，有助於調理脾虛。患者平時應避免吸煙、飲酒，保持良好的心情，進行適當的體育鍛煉，更有利於身體恢復。