右腳重心，身體向右送(CBMP)，右側向上拉(不是“上”)。身體兩側的拉伸要均衡。特別註意右肩(女士左肩)不要拱起擡肩。
行走時，從走步開始向上延伸，並均勻地保持，腰部及身體重心以下向下壓，腰部以上向上拉。
壹的前點——前腳跟突然著地；壹-快速前腳掌下降的後點。壹、弓步，雙臂呈圓形，重心不要太靠前，應該在前腳掌和腳跟的位置，身體重心永遠不要超過雙腳。
要點是:原地下降，伸展腳背，每壹步都是這樣。對此，用“壹段時間”來表達可以更好理解。“壹會兒”的重心放在過去，意思是——one稍靠後的時候，重心放在前腳，腳心稍靠後。
壹只在瞬間用前腳跟著地，然後整個腳在另壹只前面落下。過程很快，形象的和“壹段時間”比，特別是和搖擺舞的沒落過程比。