我也有過類似的經歷。
三年前中專畢業，183 cm。
65公斤級
現在大專畢業。
不到3年183
80公斤
其實吃飯不是主要的，主要靠逃課睡覺。
經常通宵打電腦遊戲，早上7點吃包子，睡到下午4點。如果中途餓了，就起來少吃點，避免困倦。
吃完飯繼續玩電腦，玩到12新的壹天來了買炒面或者煮泡面。
第二天早上我就去吃小籠子~ ~睡覺~ ~
長時間坐著不運動，最容易發胖。壹個月碰壹次籃球，互相了解壹下。
吃的方面，推薦薯片之類的零食，作為勞動力購買。每周壹次。
最好不要嘗試所謂的科學增肥方法。體重增加因人而異。很多人壹輩子都吃不胖。我曾經把脂肪含量90%的黃油當飯吃，沒有效果。