老年人貧血吃什麽好？

老年人貧血吃什麽好？1，食物多樣，以谷類為主。保證充足的營養，尤其是鐵和蛋白質的攝入，多吃富含鐵的食物，如動物肝臟、黑木耳、芝麻醬、大棗、豆制品、綠葉蔬菜等。血紅蛋白的主要成分是血紅素和球蛋白。老年人在日常飲食中應多吃富含優質蛋白質的食物，如瘦肉、雞蛋、牛奶、魚蝦、動物血、豆制品以及多吃蔬菜、水果、土豆等。經常吃牛奶等。

2、積極參加體育鍛煉，增強食欲。

3、不要過度控制飲食，及時糾正偏食，均衡飲食。

4、患有貧血的老年人在服用鐵劑期間應避免飲用茶水。應該是飯後服用，貧血糾正需要1-2個月。

5.每天多喝水。少用油炸和油炸食品。

下面介紹幾種食療方法，供貧血患者選擇。

黑豆紅棗糯米粥:黑豆25g，15紅棗，糯米50g。將以上三種食材文火煮成粥，加入紅糖20克，攪拌均勻。

綠豆治貧血:綠豆25克，紅棗10，紅糖20克，綠豆放鍋裏煮，紅棗煮熟加糖吃。