米粥的熱量不高。如果米飯和水按1: 10的比例煮，米粥100克中的熱量只有30卡。而壹碗米粥約250g，其熱量只有75卡。壹碗燕麥片重約300克，含熱量超過1000卡。這些熱量攝入後很容易轉化為脂肪，容易形成肥胖，所以建議減肥的人不要吃燕麥片。
擴展數據:
註意事項:
壹次不宜吃太多。吃燕麥片時，不宜壹次吃太多，每天吃40克比較好。否則會引起胃痙攣或腹脹，消化系統有病，內火旺盛時也不宜吃太多。燕麥片吃多了容易身體不適，不適合多吃。
燕麥片隨意吃多了容易脹氣。還有，選購燕麥片時註意選擇有資質的正規品牌。食品衛生不合格會對人的胃腸道和肝臟造成傷害，尤其是對人的消化道。
百度百科-燕麥
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