首先，生白蘿蔔汁
原料:白蘿蔔
做法:將白蘿蔔洗凈榨汁，每次榨汁30~50ml。飯前可以喝，飯後半小時內不宜飲用。喝的時候可以加入梨、甘蔗或者蓮藕汁，都有清熱的作用。
二、白蘿蔔蜂蜜汁
配料:白蘿蔔、蜂蜜、枸杞
練習:
1，白蘿蔔洗凈，去皮，再切段；將枸杞子洗凈，用清水浸泡。
2.白蘿蔔每片切片，用小塊做蓋子，在白蘿蔔上挖壹個洞，做壹個蘿蔔杯。
3.將枸杞放入蘿蔔杯中，蓋上切好的小塊。
4.將蘿蔔杯放入鍋中蒸1小時。
5.蒸熟後倒入2~3勺蜂蜜即可飲用。
三、白蘿蔔+雪梨=鮮和肺。
白蘿蔔和雪梨是絕配，兩種食物都能起到非常好的清心潤肺的作用。如果咳嗽有咽炎，也可以把白蘿蔔榨汁，配雪梨汁喝，不僅味道好，還能治咽炎，止咳。