2.直接吃
3、加入奶粉，或者咖啡，還有水，加入所有的食材，就可以直接吃了。
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有機燕麥片壹直是壹種營養價值特別高的食物，不僅能降低三高，還有瘦身的功效。適合大多數人食用。
1.燕麥能有效降低人體內的膽固醇，如果經常食用，對中老年人主要威脅的心腦血管疾病能起到壹定的預防作用。
2.經常食用燕麥對糖尿病患者也有非常好的降糖瘦身作用。
3.燕麥粥有通便的作用，很多老年人大便幹燥，容易導致腦血管意外。
4.還能改善血液循環，緩解生活工作帶來的壓力；含有鈣、磷、鐵、鋅等礦物質，可預防骨質疏松，促進傷口愈合，預防貧血。是很好的補鈣品。
燕麥富含亞油酸，對脂肪肝、糖尿病、水腫、便秘等有輔助作用。，而且對老年人增強體力、延年益壽也大有好處。
參考資料:
？燕麥片-百度百科