番茄雞蛋面湯:此湯簡單可口，富含維生素C和蛋白質，有助於增強免疫力，預防感冒咳嗽。
大棗銀耳湯:大棗和銀耳都有滋陰潤肺的功效，可以緩解感冒咳嗽。
清蒸鱸魚:鱸魚含有豐富的蛋白質和不飽和脂肪酸，可以提供能量和營養。同時，姜、蔥還有潤喉化痰的作用。
小米粥:小米粥具有健脾養胃的作用，可以改善上呼吸道感染引起的咳嗽引起的食欲不振。
菜粥:菜粥含有豐富的維生素和膳食纖維，有助於增加腸道蠕動，緩解咳嗽引起的食欲不佳，緩解感冒咳嗽。