懷孕早期
在孕早期，孕婦應該采取少食多餐的方法吃孕期補品，保證進食充足。多吃含蛋白質和豐富維生素的孕補食品，如魚、肉、蛋、乳制品、豆制品、新鮮水果和蔬菜等。
妊娠中期
孕中期，孕婦應適當增加蛋白質、鈣、磷等物質的攝入，以滿足胎兒和母體營養儲存的需要。乳制品和豆類含有豐富的優質蛋白質，鈣存在於蛋黃、蝦皮、動物骨骼和綠葉蔬菜中，而大豆、雞肉和羊肉中含有豐富的磷。孕中期，胎兒需要更多的脂類，尤其是必需脂肪酸，可以適量吃花生、瓜子等食物。
妊娠晚期
孕晚期，孕婦要註意補充鐵、鈣、鋅等微量元素。多吃豬肝、魚、海帶、蝦皮、黑木耳、花生等孕期補品，除了保證蛋白質、維生素、糖等營養物質的補充外，還要為分娩和哺乳儲備足夠的能量。