說到減脂，朋友們能想到的當然是蔬菜水果。蔬菜水果富含維生素，不僅健康營養，還能在不知不覺中促進消化，消除頑固的小肉，有益無害！
這時候很多寶寶會問，只吃素食，身體的均衡營養跟不上嗎？
減脂期間，葷素搭配很重要。寶寶不要太渴望速度，拿自己的健康開玩笑。壹個成年女性壹天需要7980-8820千焦。看起來很多嗎？但妳要知道，每包巧克力、薯條、牛奶等都有1000焦耳以上，這是很可怕的。退出退出退出。
肉類食物看起來油膩，但我們需要從中獲取蛋白質和脂肪，而這些食物是永遠不能斷的。
減肥早餐:壹個雞蛋，壹個蔬菜盒，壹杯牛奶。
減肥午餐:牛肉、300克魚、壹份沙拉、壹份蔬菜湯。
壹碗小米粥，壹根黃瓜，壹個西紅柿。
這只是壹天的減肥食譜。減肥真的很難！但是看起來不錯。
減肥是每個人壹生的事業。減肥就像掛機。這些能減脂的食物缺壹不可，減肥之路漫漫。希望大家在減肥的路上加油，壹起做漂亮的小哥哥小姐姐！