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兩個周壹周期的食譜

星期壹

香菇青菜,糖醋帶魚,絲瓜雞蛋湯,蝦皮冬瓜。

星期二

茄子末,鴨肉海帶湯,幹煸豆角,青椒土豆絲。

星期三

土豆烤牛肉,清炒四季豆,酸辣湯,清炒菠菜,青椒絲,芹菜。

星期四

黑木耳肉片,紅燒魚,白蘿蔔,海帶排骨湯。

星期五

爆炒花菜,辣椒雞丁,香菇蔬菜湯,西紅柿炒雞蛋,肉末豆腐。

周六五香魚,豆芽炒胡蘿蔔,蘑菇湯,西紅柿炒雞蛋,魚香肉絲。

周日的黑木耳炒雞丁,糖醋白菜,豆腐蘑菇湯,黑豆油麥菜,肉末炒豇豆。

周壹肉末炒花菜,周二炒油菜扇貝雞蛋湯,周三紅燒大排炒土豆菠菜雞蛋湯,周四炒大蝦花菜炒木耳豆腐湯,炒韭菜小排蘿蔔湯加辣椒牛柳綠豆芽。星期五,大白菜卷,肉絲,炒菠菜,紫菜蝦皮湯,星期六,幹煸帶魚芹菜,海帶,西紅柿雞蛋湯,星期天,黑胡椒小牛排,雞肉面包,蔬菜湯。