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雞腿燉粉條怎麽做又好吃又簡單

雞胸肉中的脂肪率比較低,所以很多運動健身的盆友都會喜歡吃雞胸肉來控制身體對食物脂肪的攝入。雞肉燉粉條也是常見的肌肉做法,做起來也方便,適合大家的口味。

食物菜單熱量值:1371.8(卡路裏)

主要材料

1只雞

30克生姜

紅薯粉絲400g

八角形10g

30克食用油

輔助材料

40克鹽

20克洋蔥

米酒10g

味精10g

模式/流程

1;去超市買壹只新鮮的雞,把雞胸肉洗幹凈。切成塊,放入鍋中腌制20分鐘。

2;生姜洗凈,去皮,然後切成片。

3:將八角洗凈,用清水浸泡10分鐘。

1:去超市買比較好的紅薯粉條,然後把紅薯粉條洗幹凈,用熱水泡20分鐘。

2:洋蔥洗凈切段。

3:也可以放壹些幹辣椒段。喜歡就立刻放,不喜歡就不要放。

1:洗鍋,倒入食用油,放入花椒和雞胸肉翻炒。將沸水倒入鍋中後,

2.將姜片和八角倒入鍋中煮十幾分鐘,然後將紅薯粉條放入鍋中壹起煮。

3.倒入少許米酒和味精,加入少許鹽。

4.最後蓋上鍋蓋燉30分鐘。壹定要慢燉。

5:燉好後放蔥段,就可以吃完了。

常見問題

1;別燒太多,別忘了加鹽。

2:切雞胸肉不要用手碰。