請專業人士介紹壹些美容養顏的食譜。

當歸生姜羊肉湯當歸12g，生姜30g，羊肉250g。將羊肉洗凈切塊，與當歸、生姜放入砂鍋中加水壹起熬湯。煮好後加入調料，每周1到2次帶湯吃肉。當歸活血養血，生姜溫中散寒，羊肉補血滋腎，是補血滋腎養顏的組合。

芪棗和湯黃芪15-30g，大棗10g，百合30g壹起燉30-40分鐘，然後配食材壹起煲湯食用，1-2次，每周1次。這三種原料中，黃芪性溫，有補氣的作用。大棗是補血補氣的佳品，百合能滋陰潤肺。三者結合對氣血兩虛的患者大有裨益，可以緩解疲勞和怕冷，滋潤皮膚。

-食療-枸杞山藥粥。

枸杞20克，山藥50克，粳米100克。先將枸杞洗凈，山藥去皮，洗凈，切塊。粳米洗幹凈後，壹起煮著吃。枸杞有滋腎養肝的作用，山藥有補腎健脾的作用。

-食療-紅棗10，山藥10，粳米100。先將紅棗洗凈，山藥去皮，洗凈，切塊。粳米洗幹凈後，壹起煮著吃。大棗、山藥，健脾補腎，老少皆宜。