長期吃什麽可以代替米飯？例如:玉米、紅薯...

少吃鹽和米飯，多吃瘦肉和豆腐類蔬菜。米飯吃多了，自然就少了。妳體重增加，這意味著妳吃得太多了。試著控制妳的食欲，妳就能控制妳的食欲。可以考慮少吃多餐，半飽，上下午多加餐，防止體力不支，但重點控制饑餓感，不要吃得太飽。