1，紅燒肉
將豬肉切塊，加入姜、蒜瓣、料酒、醬油、冰糖等調料，小火煨至酥爛。這道菜鮮嫩多汁，湯汁豐富，可以提供充足的熱量和蛋白質。
2、麻婆豆腐
豆腐切塊，放入豆瓣醬、花椒、蔥、姜、蒜，燉至入味。這道菜麻辣鮮香，豆腐嫩滑，能提供豐富的植物蛋白和微量元素。
3.紅燒雞翅
將雞翅煎至金黃酥脆，放入姜、蔥翻炒，加入料酒、醬油、糖、鹽等調料，燉至雞翅入味。這道菜味道鮮美，富含蛋白質和維生素，是壹種適合全家共享的美食。
4.麻辣火鍋
將各種蔬菜、肉類、海鮮等食材放入火鍋中煮熟，再配以辣椒、花椒等調料食用。這道菜既能增加熱量，又能滿足食欲。這是冬天最受歡迎的菜肴之壹。
5.土豆燉牛肉
將牛肉切成塊，與土豆、胡蘿蔔、洋蔥等壹起燉。牛肉富含蛋白質和鐵，土豆富含澱粉和維生素c，這道菜味道鮮美，還能提供能量。