含鐵的蔬菜有哪些？補鐵的蔬菜有哪些？

1.補血的蔬菜主要有芹菜、菠菜、黃豆、黑木耳、海帶、菠蘿等。，還包括動物內臟、動物血液、蛋類和肉類。如果檢查發現鐵元素偏低，特別是確診為缺鐵性貧血，可以通過飲食來調節。如果缺鐵明顯，單純食療效果不好，需要結合補鐵來改善。

2.使用含鐵食物或藥物後大便顏色可能會改變，如黑色。沒有其他並發癥是正常的生理表現，不需要特殊處理。