傳統食療有三種“催乳湯”:
人們往往在產後第三至第四天開始給孕婦喝鯽魚湯、豬蹄湯之類的，這是有道理的，但什麽時候喝，喝多少，喝湯時要註意的問題，卻另有學問。
推薦:傳統催乳湯——豬蹄湯、鯽魚湯。
豬蹄湯:因為富含蛋白質，正是產婦所需要的。其制作方法是將5-6只豬蹄和7-8個雞蛋壹起燉幾個小時，直到豬蹄變軟變嫩。但在生產過程中不要添加過鹹的鹽，因為寶寶很可能通過媽咪的乳汁獲得鹽分，對腎臟發育有影響。燉豬蹄時，還可以加入黃豆、花生等。根據產婦口味。
鯽魚湯:做起來比較簡單。鯽魚壹尾去鱗去內臟，加水燉至熟，湯汁可同食。魚肉中含有的蛋白質完全是蛋白質，新媽咪容易消化吸收。做飯時要撇去湯裏浮油，不要太油膩，以免增加奶中脂肪含量，傷害寶寶尚未發育成熟的消化功能。