1茶匙香油
兩滴醬油
1湯匙澱粉
2茶匙料酒
1茶匙植物油
1湯匙幹辣椒和5份雞精
1茶匙
1.豬肉洗凈，切片，用醬油、香油、澱粉、料酒抓勻，腌制片刻。
2.苦瓜對半切開，去苦瓜瓤，洗凈切片。
3.切幹辣椒備用
4.炒鍋燒熱後，倒入適量植物油加熱，放入幹辣椒翻炒。
5.倒入肉片，快速翻炒至豬肉顏色變透明。
6.加入苦瓜翻炒。
7.調入醬油，翻炒
8.所有食材炒好後，加鹽。
9.轉移雞精
10.攪拌均勻，關火。
食譜還是很多的。可以去美食街看看，學學。有很多，但是想要快速減肥，還需要付出更多的努力。畢竟，我們吃得很多。如果妳想減肥，妳不僅要消化吸收每天吃的食物，而且要有壹個快速的新陳代謝，這樣妳才能擺脫脂肪。每天飯後散步慢跑也可以減少，還可以吃好吃的SOD酵素水果。其中所含的水果酶可以幫助胃腸道消化分解，促進食物代謝，維持體內內分泌平衡。個人感覺還行~加油